12 consejos para pasar unas navidades seguras

Esta fecha es propicia para los excesos y descuidos que afectan la salud, las conductas inadecuadas durante las fiestas decembrinas tienen un mayor impacto en las personas que padecen enfermedades crónico degenerativas como la diabetes, hipertensión o sobre peso, pues sus efectos son contundentes en el incremento de glucosa en sangre, presión arterial, colesterol y triglicéridos. Trate de caminar por lo menos 20 minutos diarios, y tomar bastante agua, además de mantener un consumo moderado de alimentos.

Cuando viajamos y comemos fuera, otro de los riesgos durante las fiestas son las intoxicaciones alimentarias por una inadecuada manipulación al preparar la comida o al no cuidar que esta sea de buena calidad, la ingesta de alimentos o ingredientes que no se consumen con frecuencia puede derivar en la aparición de una alergia.

Si va a viajar en su automóvil, recuerde prepararlo para el trayecto, coloque linterna, herramientas, caucho de repuesto en buen estado, agua potable, cables de arranque, parches para neumáticos, alguna sábana o cobija útil y cuerda para remolque, más un equipo de primeros auxilios.

Maneje con cuidado, evite hacerlo cuando llueva o cuando usted tenga sus sentidos reducidos por el sueño o fatiga, falta de alimentación, o ingesta de alcohol.

Quédese en la cocina mientras este cocinando, los accidentes más frecuentes en navidad ocurren en esta parte de la casa. Asegúrese que equipos inflamables como toallas o cortinas estén lejos de la hornilla. No deje que los niños se acerquen a la cocina caliente, o a lugares donde se están sirviendo comidas o bebidas calientes.

¿Conoce usted cómo salvar una vida?, si no sabe ubique a personal paramédico o personas capacitadas para tal tarea, y de presentarse una eventualidad evite la presencia de curiosos inexpertos que agraven la condición de la persona afectada.

Si se va a ingerir alcohol en una actividad grupal, señale a una persona responsable que sepa conducir y que no vaya a beber, es la única que podrá garantizar la seguridad de todos de vuelta.

Asegúrese del estado de las unidades de transporte público que vaya a utilizar, y reporte a las autoridades en los terminales o la vía cualquier irregularidad que esté cometiendo el conductor.

Asegúrese que todos tengan su cinturón de seguridad amarrado en el viaje, este implemento evita daños mortales en más del 90% de los accidentes.

Estas fechas aumentan nuestro espíritu aventurero y curioso, no se crea experto en nada al menos que lo sea, no investigue profundidades ni se rete a sobre exponer o esforzar su cuerpo en estas fechas, menos después de la ingesta de alimentos.

Verifique el encendido y apagado de todos los artefactos en el lugar donde pase sus vacaciones, y antes de salir de su casa. No olvide apagar calentadores de agua, aires acondicionados o equipos que puedan ser focos  de cortos circuitos.

No compre, manipule o exponga a sus hijos a juegos pirotécnicos, en especial los diseñados para detonar. En esta fecha son la principal razón de mutilaciones, quemaduras y muertes.

Son 12 pasos sencillos que le asegurarán que las únicas lágrimas que usted produzca sean por la felicidad de recibir un año nuevo al lado de sus seres queridos. Fuente: Venezueladeverdad