¿Sabes cómo influyen tus emociones en tu rendimiento personal y profesional?

ELVICTORIANO.COM.VE - Estamos rodeadas de autoexigencia, de competencia tanto en lo personal como en los profesional, la presión nos acompaña desde el minuto uno del amanecer.

Estamos rodeadas de tensiones que asociamos a la vida moderna, esa que presume de bienestar. Todo ello suele alterarnos, saca lo peor de nosotras y nos lleva al borde de nuestros límites.

Y nos encontramos fuera de nosotras mismas, con una total falta de equilibrio en todas las áreas de nuestra vida personal, profesional, familiar, de ocio, íntima, etc.

Tanto si trabajas desde casa, como si tienes que desplazarte a una oficina, planifica.

¿Cómo puedo hacerlo? Aquí los 5 primeros pasos:

1. ¡Distribuye bien tus horas. ¿Cuántas dedicas a trabajar? ¿Cuántas a ti misma? ¿Cuántas horas dispones de ocio?

2. Madruga. Porque aprovechas más el día. Te preguntarás, ¿qué voy a hacer yo a las 6 de la mañana? Pues desayunar con tiempo, meditar unos minutos, leer un par de páginas de ese libro tan maravilloso que tienes, repasar los mails, recoger la ropa del tendedero, hacer estiramientos… Lo que te guste, te satisfaga o te haga sentir mejor. Esto te permitirá concentrarte.

Y repito, no dudes de la efectividad de mis palabras hasta que lo hagas y me des el feedback de los resultados. Sin hacerlo, no vale de nada la crítica.

3. Planifica. Sí, en esa agenda tan maravillosa que tienes y no usas. Si planificas, no pierdes el tiempo. Dedicar 20 o 30 minutos a planificar no es perder el tiempo sino priorizar tareas y sentir como vas avanzando. ¡Tu agenda es tu diario profesional! Tiene que estar todo anotado. Así, cuando acabe el día y la semana verás con tus propios ojos lo efectiva que eres y en qué áreas puedes mejorar, invertir más tiempo, reducir o incluso, empezar a delegar.

4. Solo de uno en uno. Ser multitarea es un mito que nos han tatuado en el ADN. Es cierto que las mujeres tenemos esa virtud “cultural” pero para avanzar hay que dar pasos, de uno en uno. Si primero haces lo difícil y luego lo fácil tendrás la capacidad de empezar a atender tus cosas de tema en tema.

5. Duerme. Sí. Descansa todo lo que puedas. No digas que no tienes tiempo, que aún no te has planificado. Cuando te planifiques, lo encontrarás… El tiempo para descansar. Si trabajas en una oficina te organizas y planificas de un modo, si trabajas desde casa lo haces de otro modo. Descansar no es sinónimo de que pierdas el tiempo.Descansar es levantarte de la silla para poner los pies en alto 5 o 10 minutos mientras cantas o recitas un mantra. Esto si trabajas en casa, claro.